الطريقة المميزة لتحضيرسموثي التوت وبذور الشيا

المقادير:

- كوب فواكه حمراء ( توت بأنواعه ) 

- نصف كوب عصير رمان غير محلى 

- نصف كوب مياه

-نصف ملعقة من بذور الشيا

 

طريقة التحضير:

-ضع جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على خليط ناعم

- زين الوجه ببعض برشة إضافية من بذور الشيا.